Články o Yerba Mate | Zdraví

Yerba maté v těhotenství – přínos pro budoucí maminku

Yerba maté je přírodní energetický nápoj, který obsahuje kofein a budoucí maminka by měla ve svém jídelníčku omezit denní dávku tohoto alkaloidu. Odborníci doporučují nepřekračovat 200–300 mg denně. Toto množství kofeinu se nachází v 500 ml nálevu z cesmíny peruánské nebo ve 2-3 šálcích kávy. Zdravotní přínosy pití nálevu, jako je lepší pocit pohody a koncentrace, zlepšení krevního oběhu a žádný negativní dopad na dítě. Yerba mate se v těhotenství nemusíte vzdávat, jen ho držte s mírou.

Pití Yerba maté a dalších bylin během těhotenství – přínosy pro zdraví

Yerba maté je nálev připravený ze sušených listů rostliny pěstované v Jižní Americe, tedy cesmíny. Yerbu můžete pít prakticky bez omezení a indiáni Guarani ji používají již tisíce let. V této kultuře mohou těhotné ženy a mladé matky pít Yerba maté také během kojení. V našich končinách vyvolává užívání bylin těhotnými ženami obavy u mnoha specialistů a budoucích maminek se zájmem o toto téma. Navzdory zdání dokážou bylinky účinně zlepšit stav organismu pozitivním ovlivněním biochemických procesů.

Bylinné infuze doporučené během těhotenství

Na meduňce a heřmánku se odborníci shodují – ženy mohou tyto bylinky v těhotenství bez obav pít. Opatrná byste však měla být se všemi látkami, které mohou ovlivnit hormonální rovnováhu změněnou těhotenstvím. Jaké bylinky lze v těhotenství doporučit, aniž by došlo k ohrožení těhotné ženy a dítěte?

Byliny doporučené v těhotenství při zachování doporučeného množství: Meduňka – nálev z meduňky působí mírně uklidňujícím dojmem, snižuje stres spojený s čekáním na porod a pomáhá při poruchách spánku. Kopřiva – bylina s močopudným účinkem, je také, jak je všeobecně známo, cenným rostlinným zdrojem železa. Máta – nálev z máty peprné pomáhá při trávení, stimuluje tvorbu žaludeční šťávy a žluči a stimuluje střevní peristaltiku; snižuje bolest břicha a má karminativní účinek; přináší úlevu od zácpy u těhotných žen. Heřmánek – bylina s protizánětlivými a antimikrobiálními vlastnostmi, která přináší úlevu od zánětů a infekcí dýchacích cest. Zázvor – oblíbené antiemetikum, které často používají těhotné ženy, které zmírňuje ranní nevolnosti, zejména v raném těhotenství. Lněné semínko – pomáhá při trávení, produkuje sliz, který chrání střeva, je také zdrojem vlákniny, vitamínů a minerálů (draslík, fosfor, vápník, hořčík, vitamíny B1, PP, B5, B6).

Proč se vyplatí pít mate během těhotenství?

Pro většinu budoucích maminek je těhotenství náhlou změnou životního stylu a dobou obětí a omezení. Objevují se otázky ohledně stravy a neustálé přemýšlení, jak miminku neublížit, což zase způsobuje další stres. V těhotenství nemusíte přestat pít maté, ale dávejte pozor na obsah kofeinu v nálevu, abyste se vyhnuli nadměrné stimulaci. Omezte se na menší porce bylinky a pití 500 ml nálevu. Je nejen bezpečný, ale i zdraví prospěšný. Konzumace yerby během těhotenství může nahradit jiné bylinné čaje, které fungují podobně jako cesmínový nálev.

Yerba mate nálev v sobě spojuje účinky oblíbených bylin, které lze konzumovat v těhotenství: působí pozitivně na pohodu, stejně jako meduňkový čaj, působí na organismus mírně močopudně a očistně, stejně jako máta peprná zlepšuje metabolismus a poskytuje základní živiny, včetně vitamínů a minerálních solí, jako je lněné semínko, snižuje příliš vysoký krevní tlak a uvolňuje stěny cév, jako infuze heřmánku, jemná hořkost Yerba mate stimuluje žlučník k produkci žluči, podobně jako mátový čaj, a zmírňuje ranní nevolnosti, stejně jako kořen zázvoru.

Yerba maté navíc pomáhá pečovat o imunitu budoucí maminky a snižuje chuť k jídlu a těhotné ženy často bojují s problémy, jako jsou různé chutě a přehnaná chuť k jídlu.

Foto: Pixabay

Příprava Yerba maté během těhotenství

Během těhotenství a kojení by měly být výrobky, jako jsou sycené nápoje a energetické nápoje, vyloučeny nebo omezeny. Místo toho můžete pít yerbu a volně vařit bylinku z prvního nálevu několikrát denně, nepřekračující denní normu 500 ml. Toto je nejlepší řešení, které vám pomůže nalít stejnou bylinku několikrát, místo abyste vařili pokaždé novou a dodali tělu čerstvou dávku kofeinu. Suma sumárum – pití Yerba maté v těhotenství a později při kojení je bezpečné, pokud neexistují žádné lékařské kontraindikace, nejsou žádné vedlejší účinky a jsou dodržována omezení konzumace nápoje.

Prameny:

Pitchford P. Výživa pro zdraví,
Kennedy DA Bezpečnostní klasifikace rostlinných léčiv používaných v těhotenství v mezinárodní studii,
Bazylko A. Rostlinné látky, indikace a kontraindikace pro použití během těhotenství a přípravy na porod.